Comenzaremos por definir que el período menstrual o menstruación es la etapa (de 2 a 7 días dependiendo de cada mujer) en que aparece el sangrado menstrual. Normalmente ocurre una vez al mes, es decir, una vez por cada ciclo menstrual. Para las niñas o adolescentes que ya están entrando en la pubertad este puede ser un tema de gran interés, preocupación e incertidumbre. Es muy común que las chicas me pregunten: ¿Cuándo tendré mi primer período menstrual?
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El primer período menstrual o menarquia suele aparecer entre las edades de 11 a 14 años, pero también es normal que ocurra un poco antes o un poco después. Pero en este artículo quiero hablarte sobre ciertas señales que pueden indicar que el primer período está en camino, en combinación con tu edad.
Signos que indican que pronto tendrás tu primer período menstrual
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Desarrollo de los senos. El desarrollo mamario es el primer signo que casi siempre podemos notar en el comienzo de la pubertad. Puedes observar cómo tus senos comienzan a elevarse y tus pezones comienzan a aumentar de tamaño. Por lo general se necesitan 4 años para que los senos se desarrollen completamente. Una vez que empieza el desarrollo de los senos, el primer período menstrual puede ocurrir entre 1 y 3 años más tarde.
Crecimiento del vello corporal. El exceso de vello corporal comienza a desarrollarse poco antes o después del desarrollo de los senos. Se experimenta un crecimiento en el vello de las axilas y aparece el vello púbico. El primer período menstrual generalmente comienza 1 o 2 años después del desarrollo del vello púbico. (Ver: Vello púbico en la pubertad de las niñas)
Secreción vaginal. La secreción o flujo vaginal es un signo significativo que nos indica la cercanía del primer período menstrual. Una vez que comienza la producción de flujo vaginal blanquecino y transparente, el período menstrual puede aparecer dentro de 6 a 12 meses. (Ver: El flujo vaginal en las niñas)
Flujo vaginal marrón. Cuando aparece un flujo oscuro, escaso, de color marrón o negro, entonces es casi seguro que en los próximos meses tendrás el primer período menstrual. Este manchado indica que ya tu cuerpo se está preparando para menstrual y establecer un ciclo menstrual cada mes. (No te pierdas: Flujo vaginal marrón en niñas de 10 a 12 años)
Sabiendo cuáles son los signos que te advierten sobre la llegada del primer período, el siguiente paso será prepararte bien para este momento.
Cómo prepararte para tu primer período menstrual
Saber cómo es. Por lo general el primer período menstrual es muy ligero y puede que ni siquiera parezca sangre, suele ser una secreción pardusca o pegajosa que se queda en la ropa interior. Esto no quiere decir que en todos los casos sea igual, algunas chicas pueden tener un sangrado más abundante, pero no te asustes. No se trata de un sangrado imparable y acuoso que no puedas controlar. La sangre menstrual sale poco a poco, a lo largo de varios días.
Tener los suministros necesarios. Hay una amplia variedad de productos de higiene femenina disponibles en el mercado, pero se recomienda empezar usando las almohadillas sanitarias, de absorbencia ligera o media. Es bueno estar preparada y obtenerlas con antelación. También es importante que aprendas a usarlas; esto te lo puede explicar tu madre, alguna amiga u otro familiar de confianza. Es muy sencillo, una vez que lo practiques te será más fácil.
Lleva siempre almohadillas sanitarias en tu bolso. Si ya sabes que tu primer período menstrual está a la vuelta de la esquina, siempre debes tener almohadillas sanitarias en tu bolso. Es posible que tu primer período ocurra mientras estás fuera de casa. Si ese fuera el caso, tener una almohadilla seguramente te dará mucha tranquilidad.
Las fugas menstruales. En caso de que llegara tu primer período y no estuvieras preparada con almohadillas, puedes acudir a un baño y enrollar cierta cantidad de papel higiénico para mantenerlo dentro de tu ropa interior y hacer que absorba cualquier manchado. Aunque no siempre ocurre con el primer período, en ocasiones la sangre puede filtrarse a través de la ropa; para remediar el problema puedes colocarte una camisa o suéter atado alrededor de tu cintura hasta que llegues a casa o puedas cambiarte de ropa.
Controlar los calambres. Algunas niñas experimentan molestias o calambres en la parte inferior del abdomen al tener su primer período menstrual. Estas molestias se pueden controlar con la aplicación de calor en la zona, el uso de analgésicos y el descanso. Ejercicios o posturas de yoga, agua potable o té de manzanilla, también pueden ayudar. Si no sabes qué hacer, pide ayuda a tus padres, maestros u otra persona de confianza que haya a tu alrededor.
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